Kurse und Gruppentrainings

Zusätzlich zu unserem laufenden Gymnastik- und Aerobicprogramm bieten wir spezielle Kurse für bestimmte Zielgruppen an. z.B. für Senioren, Übergewichtige, Kinder etc …

Die Kurse werden in geschlossenen  Gruppen über einen Zeitraum von 8 Wochen abgehalten. Für diese Kurse ist eine Anmeldung, jedoch keine Mitgliedschaft erforderlich. Unser laufendes Aerobicprogramm ist für Jedermann/Frau auch ohne Mitgliedschaft zugänglich. In Form von 10er bzw. 20er Karten können diese Stunden konsumiert werden.

Alle Teilnehmer, dieser Vital Combat - Synchron Martial Arts Aerobic - Class, bewegen sich weich-dynamisch und dennoch kraftvoll-gleichmäßig, mit kontrollierten Schritt-, Sprung-, Schlag- und Kickkombinationen, aus der breiten Palette der Kampfkunst- und Kampfsportarten, zu heißen Beats und schwungvollen Bässen, synchron und im Takt zur Musik.

Die Synchronität aller Bewegungen, der technische Ablauf und Schwierigkeitsgrad, sowie die harmonische Ausstrahlung aller Teilnehmer,  reißen einen nicht nur begeistert mit, sondern sind auch Ausdruck sozialer und kooperativer Zusammenarbeit als Team.

Das Vital Combat Dragon Kids Programm ist ein Martial Arts Mix im Sinne der Selbstverteidigung und dient neben dem Erlangen von kämpferischen Fähigkeiten und Fertigkeiten besonders der Stärkung von Körper, Geist und Seele, des Kindes. Das von uns angebotene Vital Combat Dragon Kids Programm ist das perfekte Mittel, für unsere Kinder, sich künftig zu behaupten, selbstbewusster aufzutreten und vor allem auch mal „Nein“ sagen zu können.

Der Fokus im VC Therastyle liegt primär auf die Kräftigung ihrer Rücken-, Arm- und Schultermuskulatur, was eine Verbesserung Ihrer gesamten Körperhaltung, und damit ein selbstbewussteres Auftreten, zur Folge haben wird. VC Powerleg ist mit einer der effektivsten Vital Combat Fitness Kurse was ihre Problemzonen betrifft und ein muss für jeden der gewillt ist, Bauch, Beine und Po zu idealisieren.

Die Kunst des Kampfes als Mittel zur Fitness & Selbstverteidigung!

Die beste Lösung eines Konfliktes ist es zu gewinnen,

ohne kämpfen zu müssen.

Doch leider hat man nicht immer die Möglichkeit sich einer Konfrontation zu entziehen.  Die Kunst des Kampfes, als Mittel der Selbstverteidigung und des Selbstschutzes, sollte für jeden Menschen, gerade in der heutigen Zeit, mit von entscheidender Bedeutung sein. Sie kann mitunter eine Angelegenheit von Leben und Tod sein. Ein Weg, der Sicherheit und Frieden bringen kann oder in den Untergang führt. Sie sollte unter keinen Umständen vernachlässigt werden.

VC Elite Fit ist ein funktioneller Kraftzirkel, der die Fitnesskomponenten: Kraft, Ausdauer, Koordination, Schnelligkeit und Flexibilität beinhaltet! Unter Zeit werden diverse Übungen im Zirkelsystem zur motivierender Musik ausgeführt! Für Anfänger als auch für Fortgeschritte eine Herausforderung!

Kort.X ist ein koordinatives Fitnesstraining aus Tirol. 

Es wurde professionell entwickelt und basiert auf wissenschaftlichen Erkenntnissen der letzten Jahre. 

Kort.X trainiert Körper und Geist. 

Egal ob Anfänger oder Profis - Kort.X fordert alle. Es ist anspruchsvoll und motivierend und verändert die Welt in deinem Oberstübchen. Kort.X ist ein "Training mit Hirn".

ZUMBA® ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz-Fitness Workout das sich aus lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt - ein dynamisches, begeisterndes und effektives Fitness-System! 

In diesem Workout-Format sind schnelle und langsame Rhythmen auf der Basis von Aerobics kombiniert, um eine einzigartige Balance von Muskelaufbau und –definition und Konditionsverbesserung zu erreichen. 

Kräftigung speziell für die Muskelgruppen im Bereich Bauch, Beine und Gesäß.

In dieser Stunde wird speziell die Muskulatur unseres Rückens mobilisiert, gekräftigt und gedehnt.

Mit Einsatz von Kleingeräten werden wir unsere Haltemuskulatur trainieren, um eine optimale Unterstützung der Wirbelsäule zu erzielen.

Beim Training auf der Matte werden in sanften Bewegungsabläufen alle Muskeln gestärkt und geformt, die Haltung verbessert, Flexibilität und Gleichgewicht erhöht. Die Übungen gehen vom Körperzentrum „Powerhouse“ aus: Bauch, Becken, unterer Rücken, Gesäß. Durch gezielten Einsatz von Atmung, Geist und Körper wird die tiefste Muskulatur gekräftigt und gedehnt-wir werden unseren Körper neu kennenlernen.

Der Beckenbodenmuskel, früher wenig beachtet und tabuisiert, hat sich in den letzten Jahren die Erkenntnis verbreitet, dass der Beckenboden der Energie- und Powermuskel ist! Durch das Training des Beckenbodens kann Inkontinenz , Senkung der inneren Organe, vermieden und beseitigt werden. Haltungs- und Rückenprobleme können durch die Stärkung des Beckenbodens verhindert werden.

Radtraining in der Halle. Auf speziellen Rädern wird ein optimales Herz-Kreislauftraining durchgeführt. Eine Energiegeladene Stunde für jeden Sportbegeisterten und solche die es noch werden wollen.

Im Takt der Musik werden leichte Schrittkombinationen auf dem Stepbrett erlernt und zu einer Choreographie zusammengestellt. Dadurch erzielen wir ein Herz-Kreislauftraining mit viel Spaß. Keine Tänzerischen Vorkenntnisse erforderlich!