Kurse und Gruppentrainings

Zusätzlich zu unserem laufenden Gymnastik- und Aerobicprogramm bieten wir spezielle Kurse für bestimmte Zielgruppen an. z.B. für Senioren, Übergewichtige, Kinder etc …

Die Kurse werden in geschlossenen  Gruppen über einen Zeitraum von 8 Wochen abgehalten. Für diese Kurse ist eine Anmeldung, jedoch keine Mitgliedschaft erforderlich. Unser laufendes Aerobicprogramm ist für Jedermann/Frau auch ohne Mitgliedschaft zugänglich. In Form von 10er bzw. 20er Karten können diese Stunden konsumiert werden.

Bauch - Beine - Po, Bodyshape

Kräftigung speziell für die Muskelgruppen im Bereich Bauch, Beine und Gesäß.


Rückenwellness

In dieser Stunde wird speziell die Muskulatur unseres Rückens mobilisiert, gekräftigt und gedehnt.


Rücken aktiv

Mit Einsatz von Kleingeräten werden wir unsere Haltemuskulatur trainieren, um eine optimale Unterstützung der Wirbelsäule zu erzielen.


Fighting Fit

Eine aus dem Kampf abgewandelte Sportart wodurch ein Herz-Kreislauftraining erreicht wird und aktiv die Bein- Bauch und Armmuskulatur trainiert wird.


Pilates

Beim Training auf der Matte werden in sanften Bewegungsabläufen alle Muskeln gestärkt und geformt, die Haltung verbessert, Flexibilität und Gleichgewicht erhöht. Die Übungen gehen vom Körperzentrum „Powerhouse“ aus: Bauch, Becken, unterer Rücken, Gesäß. Durch gezielten Einsatz von Atmung, Geist und Körper wird die tiefste Muskulatur gekräftigt und gedehnt-wir werden unseren Körper neu kennenlernen.


Beckenbodengymnastik

Der Beckenbodenmuskel, früher wenig beachtet und tabuisiert, hat sich in den letzten Jahren die Erkenntnis verbreitet, dass der Beckenboden der Energie- und Powermuskel ist! Durch das Training des Beckenbodens kann Inkontinenz , Senkung der inneren Organe, vermieden und beseitigt werden. Haltungs- und Rückenprobleme können durch die Stärkung des Beckenbodens verhindert werden.


Spinning

Radtraining in der Halle. Auf speziellen Rädern wird ein optimales Herz-Kreislauftraining durchgeführt. Eine Energiegeladene Stunde für jeden Sportbegeisterten und solche die es noch werden wollen.


Step Aerobic

Im Takt der Musik werden leichte Schrittkombinationen auf dem Stepbrett erlernt und zu einer Choreographie zusammengestellt. Dadurch erzielen wir ein Herz-Kreislauftraining mit viel Spaß. Keine Tänzerischen Vorkenntnisse erforderlich!